Ballet Beautiful

Jak sam tytuł wskazuje, dzisiejszy post dotyczy baletu :) Odkąd pamiętam bardzo inspirowało mnie piękno baletu i precyzja, na jaką kładą nacisk baletnice/baletnicy w tym tańcu.

Od pewnego czasu praktykuję ćwiczenia z baletu. Nie są to typowe kroki czy inne figury używane w tym tańcu klasycznym, ale trening który "pomaga kobietom zdobyć wytrzymałość, grację oraz ciało baletnicy", ale również- jak sama zauważyłam- rozgrzewa do późniejszego rozciągania (szpagat ♥) Ważne jest przy tych ćwiczeniach, aby cały czas mieć obciągnięte palce u stóp i napięte mięśnie, jak tylko to możliwe.

Mówię o zestawie Ballet Beutiful, którego autorką Mary Helen Bowers.

Profesjonalna baletnica, pochodzi z USA i ma obecnie 35 lat. Pomagała w nauce tańca samej Natalie Portman, która zagrała w filmie Czarny Łabędź (ang. Black Swan) i otrzymała Oscara za rolę baleriny występującej na deskach teatru.

Mary prowadzi bardzo inspirującego Instagrama, a także swój fp na Facebooku.

Darmowy link do jednego z zestawów: http://www.dailymotion.com/video/x17au4u_ballet-beautiful-total-body-workout_sport

Więcej zdjęć na:

http://instagram.com/balletbeautiful

oraz

https://www.facebook.com/pages/Ballet-Beautiful/118139708208250?fref=ts

Dziękuję za przeczytanie i do następnego :*

PS. Polecam wszystkim te ćwiczenia! Są naprawdę przyjemne i proste w wykonaniu :))

PAM ☺

i Hi May !

Hello!
Dawno nie pisałam, ale teraz powracam po raz pięćdziesiąty! :) Jest dość późna godzina na pisanie postu, ale miałam w końcu to zrobić. Zatem wybaczcie za mój marny stopień weny twórczej :D Godzina 23:40, przed chwilą zakończyłam moją najaktywniejszą część dnia, czyli trening - Killer z Ewą Chodakowską. Jest nawet ciężki, ale po nim czuję się wspaniale.

I. Od maja, a w zasadzie od bieżącego tygodnia ustaliłam sobie nowe plany i wyzwania na ten miesiąc.
Zamierzam wypróbować inne zestawy treningowe z Ewą Chodakowską, jak na razie obeznałam się w Skalpelu ( 1. części ) i Killerze i oba są według mnie świetne.

♥ Skalpel KLIK Naprawdę prosty i przyjemny.

♥ Killer KLIK

W tym tygodniu chcę pierwszy raz ćwiczyć ze Skalpelem Wyzwanie, czyli trochę bardziej zaawansowaną wersją Skalpela bądź Skalpela 2.

♥ Skalpel Wyzwanie KLIK

II. Aktywuje treningi na zewnątrz. Moim wyzwaniem jest przebiec 5 km w 25 min. Nie orientuję się jeszcze jak wygląda mój czas na chwilę obecną, ale w najbliższym czasie spróbuję to sprawdzić. Analizując czas z 7 km, o ile mnie pamieć nie myli zajęło mi to ok. 40 min. Czyli na tym się skupiam :)

Dzisiaj bez fotek. Jestem padnięta :P Do juutraaaaaaaaaa ♥♥♥♥♥