Jak sam tytuł wskazuje, dzisiejszy post dotyczy baletu :) Odkąd pamiętam bardzo inspirowało mnie piękno baletu i precyzja, na jaką kładą nacisk baletnice/baletnicy w tym tańcu.
Od pewnego czasu praktykuję ćwiczenia z baletu. Nie są to typowe kroki czy inne figury używane w tym tańcu klasycznym, ale trening który "pomaga kobietom zdobyć wytrzymałość, grację oraz ciało baletnicy", ale również- jak sama zauważyłam- rozgrzewa do późniejszego rozciągania (szpagat ♥) Ważne jest przy tych ćwiczeniach, aby cały czas mieć obciągnięte palce u stóp i napięte mięśnie, jak tylko to możliwe.
Mówię o zestawie Ballet Beutiful, którego autorką Mary Helen Bowers.
Profesjonalna baletnica, pochodzi z USA i ma obecnie 35 lat. Pomagała w nauce tańca samej Natalie Portman, która zagrała w filmie Czarny Łabędź (ang. Black Swan) i otrzymała Oscara za rolę baleriny występującej na deskach teatru.
Mary prowadzi bardzo inspirującego Instagrama, a także swój fp na Facebooku.
 |
Darmowy link do jednego z zestawów: http://www.dailymotion.com/video/x17au4u_ballet-beautiful-total-body-workout_sport
Więcej zdjęć na:
oraz
Dziękuję za przeczytanie i do następnego :*
PS. Polecam wszystkim te ćwiczenia! Są naprawdę przyjemne i proste w wykonaniu :))
PAM ☺
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz