Zielony korektor Delia - recenzja

Hei!

Dziś moja pierwsza recenzja kosmetyczna, zapraszam do zapoznania się.

Zielony korektor Delia 

Od producenta : Mineralny korektor o zielonym odcieniu doskonale tuszuje popękane naczynia krwionośne oraz inne niedoskonałości skóry. Zawarty w korektorze ekstrakt z kasztanowca ma właściwości poprawiające ukrwienie skóry i likwidujące obrzęki. 
Uszczelnia także ściany naczyń włosowatych, zmniejsza kruchość i przywraca im elastyczność, przez co zapobiega ich pękaniu. Zawarta kofeina poprawia mikrocyrkulację i ukrwienie skóry oraz przywraca jej ładny i zdrowy koloryt. 
Korektor stapia się z cerą, pozostawia skórę delikatną i dobrze nawilżoną. 
Specjalny aplikator zapewnia precyzyjne nakładanie i higieniczne użytkowanie kosmetyku.

Koszt ok. 8 zl na Allegro.

Czy warto go kupić?

Kupialam go, aby masować pojedyncze czerwone punkty lub rumieńce na policzkach. Korektora używam ok. 3-4 miesięcy i jeszcze trochę go zostalo. Z pojedynczymi zaczerwieniami radzi sobie idealnie, rumieńce też bledną po jego nalożeniu, oczywiście na to podklad, żeby nie wyglądać jak ogr! :P

Pewnego dnia na moich policzkach pojawila się kaszka na tle wielkich czerwonych plam. Nie pieklo, nie swedzialo, ale wyraznie bylo widac, że mam jakąś wysypkę. Nie mialam pojecia od czego. Może coś zjadlam, może od mrozu czy wody. 

Dwa dni później nalożylam trochę zielonego korektora na dloń, aby maczać w nim pędzelek (jak to zwykle robię) . Po chwili wyszla mi taka sama kaszka na dloni. Trochę się zdziwilam, ponieważ jak używalam go wcześniej, nie wystąpily żadne reakcje alergiczne. Masakra :( Wysypka powoli schodzi.

Reasumując :

+ bardzo dobrze kryje pojedyncze punkty

+ gasi rumieńce ( ale nie idealnie )

+ jest bardzo wydajny

+ nie wysusza i nie podkreśla skórek ( oczywiście jeżeli skóra jest nawilżana )

+ jest tani

- trudno go dostać w sklepach ( na Allegro jest zawsze )

- po pewnym czasie używania  wystąpila alergia

Papapapapapa!

Szukamy i odkrywamy...

A ja na feriach :)

Ostatnio z treningu na trening czuję się coraz lepiej. Wszystko po prostu ze mnie splywa, nie myślę o żadnych troskach. To jest niesamowite uczucie! Wiem, że chcę to robić i nie mogę doczekać się popoludnia żebym znowu mogla puszczać moje ulubione treningi :)

Widzę wiele pozytywnych zmian. Czuję się lepiej, zdrowiej, czuję jak mój organizm odżywa, mam większą silę i powoli zauważam zmiany. Dzięki temu wysikowi chce mi się żyć! Czego chcieć więcej?

Wystarczy trochę czasu, on zawsze się znajdzie... i mobilizacji. Nie myślcie: "Znowu muszę coś zrobić, nie chce mi się, ale muszę". To jest tylko początkowy stan, potem okaże się, czy naprawdę to ulatwi Wam wszystko i będziecie szczęśliwsi :D

Życzę tego wszystkim. Fitness, joggining, pilates, yoga a może coś innego? Odnajdźcie pasję w swoim ciele.

I dlaczego nie mamy lepiej patrzeć na świat, skoro jest w nim tyle nieprawdopodobnego, a codziennie odkrywamy coś nowego? :)
PAM

Shakira i Rihanna ^^

Dobry wieczór! A w zasadzie noc, bo jest godzina 00:10, 14 stycznia 2014 roku :P Do ferii jeszcze 4 dni i już nie mogę się doczekać. Teraz tylko szkoła i nauka i nauka. Nawet teraz powtarzam do sprawdzianu z chemii mojej kochanej! Nie ogarniam jak można nie lubić chemii.. Ona jest taka..ułożona i piękna! Dobra, nie na temat xd

Z ostatniego tygodnia życia mego (pora nocna - maksymalny wzrost weny twórczej) działo się wiele. A to niebywale dużo, bo wiele. Między innymi spadł długo oczekiwany (ale w grudniu) śnieg, bo teraz to marzę tylko o wiośnie, to rujnuje moje plany biegowe..
iii czekałam i odliczałam do pierwszego wspólnego singla Shakiry i Rihanny. Około 7 godzin temu była jego premiera :) Dla tych, którzy jeszcze nie mieli okazji posłuchać, odsyłam do odtworzenia poniższego utworu :

Shakira feat. Rihanna - Don't Remember To Forget You

http://www.vevo.com/watch/playlist/65718d7c-2175-433a-961d-004b1f1cea4c

Co sądzicie??? Dla mnie to bardzo pozytywna piosenka. Shak i Rihanna mają śliczne głosy i jestem ich mega fanką ♥♥♥

A to moje dwie ukochane piosenki z ostatnich tygodni/miesięcy, pewnie je znacie ;)

W 100 % oddają mój gust muzyczny. Powinno być takich więcej :D
Zapodajcie swoje tytuły!:):)

PAM☺

Zdrowe zamienniki żywieniowe :)

Hi!
W ostatnim poście mogliście przeczytać już, jakie produkty są najlepsze dla zdrowia.
A oto moje zdrowsze zamienniki żywieniowe, które staram się coraz częściej wprowadzać w codzienną dietę :)

• pyszny i pożywny kokos - zamiast słodyczy

• zielona herbatka, która oczyszcza organizm i zmniejsza ryzyko chorób - zamiast czarnej herbaty, która np.   odbarwia zęby

• makaron żytni - zamiast pszennego

Tak samo:  ryż brązowy/dziki - zamiast białego 

                  kasza gryczana -  zamiast ziemniaków
                  chleb razowy/żytni - zamiast pszennego

Mój dzisiejszy obiad, czyli nieco zdrowsza wersja spaghetti ;)

Ja już wybrałam 

... a Ty?

PS. Piszcie w komentarzach co Wy jecie i jakie są Wasze zamienniki żywieniowe ;*
Ja zabieram się za odkurzanie w końcu to sobota, a potem biegam papa!

Mięśnie brzucha- budowa, dieta i trening. Efekty

Hello :)) Jak z aktywnością fizyczną?

Dziś o tej części ciała co stwarza co niektórym najwięcej... problemu :P Dlatego przejdę do sedna sprawy. Post podzielony jest na kilka części. Streściłam wiadomości o brzuchu, dużo czytałam na Internecie dlatego teraz mogę Wam je napisać. ZAPRASZAM :D

Wiele dziewczyn, ale chyba nawet wszystkie marzą o pięknym brzuchu. Może niektórym dech w piersiach zapiera widok sześciopaka na brzuchu kobiety, a inne wolą brzuch "płaski jak deska". Niezależnie jaki wygląd zewnętrzny chcemy uzyskać, powinnyśmy dbać o mięśnie naszego brzucha, które są ważne w funkcjonowaniu naszego ciała. Brzuch  buduje sporą powierzchnie człowieka.

1 BUDOWA

Nie będę kopiowała całego tekstu z neta, bo i tak nikt tego nie przeczyta xd Dlatego wykreślę mniej istotne.

Budowa i funkcja mięśni brzucha:

• Mięsień prosty brzucha: zginanie tułowia, ruchy miednicy (unoszenie), obniżanie klatki piersiowej i  żeber oraz oddychanie.
• Mięsień skośny zewnętrzny: zginanie, skręcanie, pochylanie i obracanie tułowia, ruchy miednicy (unoszenie) oraz oddychanie.
• Mięsień skośny wewnętrzny: skręcanie i pochylanie tułowia
• Mięsień poprzeczny brzucha: oddychanie 
• Mięsień czworoboczny lędźwi: ruchy żeber (obniża) i zginanie tułowia    

Wszystkie te mięśnie pełnią funkcje ruchowe: wpływają na ruchy w obrębie kręgosłupa, pełnią funkcje stabilizacyjne: pomagają utrzymywać pozycję w pionie oraz pełnią funkcję ochronną: chronią narządy wewnętrzne zlokalizowane w brzuchu. Wiedza o mięśniach brzucha powinna być znana każdemu.

żródło: trener.pl

2 ODŻYWIANIE !!!

1. Podziel swój jadłospis na kilka mniejszych posiłków: 5-6 to odpowiednia ilość. Taki zabieg pomoże utrzymać wysokie tempo metabolizmu.

2. Zastąp wysoko przetworzone produkty tymi z pełnego ziarna. Zamiast ryżu białego spożywaj brązowy ryż lub dziki,makaron tradycyjny zamień na pełnoziarnisty, Wybierz płatki owsiane zamiast kukurydzianych. Zrezygnuj z jasnego pieczywa na rzecz pełnoziarnistego żytniego. Ziemniaki odpadają, przestrzegajcie się :P Dobrze sprawdzi się również kasza gryczana. To sprawi, że łatwiej będzie utrzymać odpowiedni poziom insuliny. Unikaj ich jednak o wieczornej porze, wtedy zapotrzebowanie na tego rodzaju energię jest znikome

.

3. Proteiny - są bardzo ważne. Chude mięso, ryby, jaja, serki ziarniste i twarogowe, produkty sojowe dostarczą odpowiedniej ilości budulca i nasilą termogenezę, co przyczyni się do zachowania mięśni i utraty tkanki tłuszczowej.

4. Zdrowe tłuszcze - W jadłospisie nie powinno zabraknąć takich produktów jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, tłuste ryby czy awokado. Taki rodzaj energii sprawdzi się znakomicie o wieczornej porze.

5. Pij dużo płynów. Unikaj jednak tych zawierających dużo cukru, jak napoje gazowane czy soki owocowe ( mają chemiczny skład i duuużo cukru). Kieruj się w stronę wody mineralnej, jednodniowych soków, zielonej herbaty.

6. Spożywaj dużo warzyw. Zawierają bezpieczne węglowodany, witaminy oraz dużo błonnika, dzięki czemu będziesz bardziej syty i poprawisz pracę układu pokarmowego.

źródło: Interia + moje wzmianki
3 ĆWICZENIA ♥

 Brzuch - to kojarzy się tylko z brzuszkami. Ale przeczytałam na wielu, wielu stronach, że największym MITEM związanym ze wzmocnieniem i osiągnięciem pięknego, wytrenowanego brzucha jest jest robienie nieskończonej ilości brzuszków. Zamiast leżenia na podłodze, jest przede wszystkim dużo innych czynności, są one niezbędne. 

Trening aerobowy/interwałowy. Np. trening cardio w domu ( dla przykładu: pajacyki, trucht w miejscu, różne podskoki i zejścia w dół), bieganie (ze zmianami prędkości, czyli interwały), skakanka, rower itd. itd

szybsze bicie serca ---> szybszy oddech ----> spalanie tlenu -----> spalanie węglowodanów -----> spalanie tłuszczy ----> płaski brzuch   /  bardziej widoczne (te ćwiczone-->brzuszki) mięśnie

Weźmy bieganie. 20 pierwszych minut to spalanie węglowodanów, czyli naszej energii z jedzenia, dopiero potem spalamy tłuszcz w każdej części naszego ciała. Dlatego zaleca się trening aerobowy, który trwa najmniej 30 minut. Ważne jest nasze tętno w danej chwili, czyli takie ok. 70 % naszych możliwości ( 110% możliwości nasze ciało wybucha xd ).

Pamiętajcie,rozgrzejcie swoje ciało!

Jedni mają niski poziom tłuszczu w ciele, jak i na brzuchu <-- 6="" cegie="" div="" dlatego="" ek.="" oni="" szybciej="" zauwa="">

Podobno osoby bardzo zaawansowane treningowo, z bardzo widocznymi mięśniami mają zaledwie ok. 20% tłuszczu w ciele. Osoba nietrenująca, że się tak wyrażę ;p ma go więcej, choć też można szacować że ma go bardzo mało, bo tego nie widać, jednak narządy w środku są obtłuszczone. 

Trening siłowy. Proste brzuszki, skośne, z obciążeniem, nożyce itp. Ważne! Trzeba pamiętać o zasadach, kiedy wykonujemy ćwiczenia na podłodze.

- podłoże nie może być twarde, leżmy na cienkim dywanie lub macie treningowej

- plecy zawsze! musimy trzymać prosto

- plecy muszą całościowo przylegać do podłogi kiedy leżymy, nie róbmy np. prostych brzuszków kiedy czujemy że jest przerwa między waszymi plecami a podłożem.. w innym wypadku ćwiczenia mogą nie dawać efektu lub z czasem pojawią się bóle w plecach

- uważajmy na szyję, ale możemy nią "rwać" swoje ciężaru, ćwiczymy brzuch a nie głowę czy szyję

- przy podnoszeniu głowa wędruje to rogu ściany, czyli do katem 45 stopni, nie patrzymy na swoje uda, ale nie dotykajmy brodą klatki piersiowej, głowa ciągnie w górę 

- nie róbcie tego żeby szybko skończyć, poczujcie mięśnie

Pełne brzuszki

Deska (PassionforPerfection-yt)

Unoszenie nóg (fitappy2-yt)

Na mięśnie skośne - "crunche" ( Fitnessblender-yt)

Z obciążeniem

Bardzo widoczne mięśnie skośne:)  Pamiętajcie o zacisku u góry

Wpisując na Youtube hasła typu : abs workout, buns worout, Mel B abs, FitnessBlender abs (polecam), abs 8 minutes PassionforPerfection (polecam!), abs XDaily (dla początkujących) - znajdziecie dużo filmików zwykle 10 minutowych. To nie jest dużo. Najlepiej robić je co drugi dzień, przeplatając z innymi .

Już ... :D Mam nadzieję, że przeczytaliście i trochę Wam pomogłam ;) Praca nad brzuchem jest ciężka-wiem coś o tym. Trzeba być wytrwałym, bo jak nagle przestaniecie to praca na marne. Ja byłam na dobrej drodze, ale teraz zaczynam od początku :)

Macie swoje ulubione ćwiczenia? Dajcie znać w komentarzach. 

PAM ☺

i Fashion Tag !

Witam Was w dzisiejszym Fashion Tagu. Poniżej odpowiem na pytania związane z modą, nadesłane od Wiki z bloga FahionLook ( http://wikuuuus.blogspot.com/ ) Zapraszam do czytania :))

☺ FASHION TAG ☺

1. Jak opisałabyś swój styl?

Lubię wygodę. Mój styl jest luźny, a zarazem trochę elegancki. Zwykle ubieram się prosto, dominują stonowane odcienie granatu i różu, a także czerń i biel. Na ogół to jak się ubieram na co dzień nie oddaje w pełni tego, jak chciałabym łączyć fasony i masę radosnych kolorów w rzeczywistości. Może to z lenistwa... Na razie sortuje to tylko w mojej głowie ;)

2. Jakie są niezbędniki w Twojej szafie?

Niezbędniki to na pewno opięte t-shirty i czarne rybaczki, w  których chodzę po domu. Do tych zaliczam również niebieskie lub czarne jeansy.

3. Najdroższa rzecz w Twojej szafie?

Hmm.. To chyba będzie płaszczyk zimowy, który niedawno kupiłam. Zwykły czarny, ze złotymi guzikami od Jessici Simpson. Nie przypominam sobie innej części garderoby, która byłaby jakaś droga. ( No może oprócz butów ;p )

4. Najbardziej pożądany element jaki chciałabyś mieć w swojej szafie?

W przyszłości : 

• czarne szpilki od Louboutina, są śliczne!

• I taka suknia ślubna ;o Koronka musi być ♥

Teraz : 

Legginsy i rajstopy z Calzedonii <3 div="" nbsp="">

 

5. Ulubiony projektant?

Valentino

6. Ile pieniędzy wydajesz na ubrania?

Nie wiem, zwykle wszystkie jakie mam. Nie potrafię określić.

7. Ulubiony sklep?

Zara, River Island

8. Ulubione perfumy?

Kiedyś dostałam DKNY Gold, bardzo mi się podoba.

Ale wolę różową wersję tej wody, ponieważ ma bardziej subtelny, kwiatowy zapach ;)

9. Ulubiona fryzura?

Naturalnie ułożone włosy, lekki nieład na głowie...i najlepiej, kiedy włosy są rozjaśniane <3 i="">

10. Jakie jest Twoje OOTD kiedy nie wiesz w co się ubrać?

Nie wiem..Zazwyczaj ubieram po prostu pierwszą rzecz jaka leży w szafie, nie eksperymentuję. Zwykle spodnie rurki do tego bluzka, najczęściej w paski lub jakiś kardigan ;)

11. Jeden trend w modzie, który chciałabyś żeby został lub powrócił?

Spodnie w wysokim stanem, te długie jak i krótkie :)

        

12. Pokaż swoją najcenniejszą rzecz w szafie.

Myślę, że to mój przeciwdeszczowy płaszcz we wzór jakby malowany farbą, którym nabyłam w T.K.Maxx :)

To tyle, dziękuję za przeczytanie i zapraszam na kolejny post.

Całuski,

Pam ♥

Czas się ruszyć!

Cześć kochani! Przed chwilą zakończyłam trening. Teraz mam super dużo mocy, żeby napisać dzisiejszego posta :) Co tam u Was? Jaka pogoda? U mnie nawet ok, biorąc pod uwagę to, że nie pada deszcz ani śnieg. Jest trochę pochmurno, powietrze zimne, ale nie oznacza to, że zrezygnuję z joggingu. Wystarczy trochę cieplej się ubrać i ruszać w teren, dlatego bardzo się cieszę, że mam jeszcze taką możliwość. Dzisiaj trochę o ruchu fizycznym. Zapraszam do czytania!

Ruch jest ważny dla człowieka, o tym wie każdy. Ale czy czasem od niego nie uciekamy? Zauważmy, że szczególnie jesienią i zimą człowiekowi nic się nie chce. Przytłacza go pogoda, za oknem szybko robi się ciemno, powietrze jest wilgotne, zimne i po prostu nieprzyjemne. Dlatego o tych porach roku większość czasu przesiadujemy w domu. I właśnie w tym momencie ruch fizyczny kompletnie zanika, bo zwykle wykonujemy czynności w pozycji siedzącej bądź leżącej. Nie możemy narażać naszego ruchu przez tak długi czas, bo w późniejszych latach zobaczymy tak naprawdę co ze sobą zrobiliśmy.





Niech to będzie jakikolwiek ruch. Rozciągajmy się w domu, chodźmy na spacery na świeżym powietrzu, aby się dotlenić, wchodźmy po schodach no i oczywiście jeżeli macie taką możliwość ćwiczcie :) Przecież dużo widzi się tych demotywatorów typu "idzie wiosna, czas zrzucić zimową oponkę". Ale dlaczego akurat wiosną mamy zacząć dbać o nasze zdrowie, a zimą siedzieć i rdzewieć? xd
Tak niewiele, a się opłaci.




Już dziś zmieniajmy się na lepsze i dbajmy o nasz ruch, bo SPORT TO ZDROWIE. Lovki Pam :**


_______________________________________________________________________





___________________________________________________________________________

2014 - a fresh start

Siema! Jak tam po Sylwestrze? Ja wstałam o 12:40 :P
Jak wiadomo każdy z Nowym Rokiem, ma nowe postanowienia albo te stare, których jeszcze nie zdążył zrealizować :P Chcę i marzę wielce, aby ten rok był dobrym początkiem dla mnie. Dlatego, 2014, proszę Cię o jedno: daj mi siły i motywacji!

MOJE POSTANOWIENIA 

1. Będę biegać częściej niż w 2013. Chcę, aby ten trening przyniósł mi kondycję, siłę i wytrzymałość. Z dnia na dzień będę biła rekordy i pokonywała siebie od nowa. Jeśli nie będę mogła trenować w pełni zimą, to kiedy przyjdzie wiosna dam z siebie wszystko!

2. Będę trenować w domu, szczególnie siłowo. To musi być systematyczny trening, co najmniej 3 razy w tygodniu. Nic nie może stanąć mi na drodze ☺

3. Zrobię szpagat francuski na 100 %. 

4. Zachowam dobre wyniki w nauce.

5. Nie będę stresować się byle czym, jak do tej pory i przystanę wyrywać sobie włosy z głowy jak zabraknie mi 1 pkt do 6.

6. Każdego dnia postaram się dać z siebie sto procent, żebym mogła pomagać innym.

 ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥  ♥